第 1 天 · 得舒饮食-食谱1
早餐
约 373 kcal
玉米馒头 1个牛奶燕麦粥 1碗(小)苹果 0.5个(中)
午餐
约 393 kcal
红薯饭 1碗三杯鸡 100克蚝油生菜 1盘
晚餐
约 252 kcal
煮玉米 0.5根(中)芥蓝鲜鱿 150克凉拌黄瓜 1盘
上午加餐
约 104 kcal
无糖酸奶 1杯(中)
下午加餐
约 21 kcal
奇异果 1个
晚上加餐
约 58 kcal
杏仁 1把